Dimagrire 2 kg in 3 giorni

Esiste una dieta efficace per dimagrire 2 kg in soli 3 giorni? Secondo il Prof. Migliaccio sì! La dieta dei 3 giorni annunciata nella trasmissione televisiva porta a porta è introvabile qui sul web (ormai copiata da tutti...). Questa è una dieta di 1200 calorie, facile, veloce, che permette di perdere 2 chili in soli tre giorni.  Si può fare tranquillamente, ma solo per tre giorni, una volta ogni tre mesi!

È una dieta corretta, scientificamente equilibrata, per quanto lo possa essere una dieta ipocalorica di 3 giorni, ma che acquista il suo perfetto equilibrio quando, nel mantenimento, si aumenta l'apporto calorico seguendo le linee guida di una corretta alimentazione.

Dopo aver cominciato la dieta dei tre giorni, nascerà in voi una consapevole aspirazione a possedere una più approfondita informazione sanitaria e dietetica per individuare i comportamenti necessari per mantenere la salute e il benessere del vostro corpo, e raggiungere il vostro peso forma ideale.

 

La dieta dei tre giorni del Prof. Migliaccio è ipocalorica, che, per definizione è sempre dimagrante ed è il mezzo più efficace per perdere peso rapidamente.

 

Prima di cominciare questa dieta dimagrante si deve sempre e comunque consultare il proprio medico nutrizionista per capire se si tratta di un regime adatto alla nostra costituzione.

dieta migliaccio per dimagrire 2 chili in 3 giorni
Dimagrire 2 chili in tre giorni

Dieta per dimagrire 2 chili in tre giorni: menù

Primo giorno

Colazione:

  • Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
  • Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate. 

Metà mattina:

  • un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta. 

Pranzo:

  • Tonno sott'olio sgocciolato una confezione da g 80; pomodori o insalata o fagiolini; pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:

  • un cioccolatino da g 10 o un mandarino. 

Cena:

  • Petto di pollo g 130 (peso netto e crudo); insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio extravergine d'oliva; pane g 40 (mezza rosetta).

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Secondo giorno

 

Colazione:

  • Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
  • Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina:

  • un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta.

Pranzo:

  • Formaggio light spalmabile g 60; pomodori o insalata o fagiolini a piacere; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:

  • un cioccolatino da g 10 o un mandarino.

Cena:

  • pesce g 140 (peso netto e crudo); insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio; pane g 40 (mezza rosetta)

Terzo giorno

 

Colazione:

  • Latte 1,8% (parzialmente scremato) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.
  • Oppure: Tè o orzo a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina:

  • un kiwi o uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta.

Pranzo:

  • Un uovo con due albumi; pomodori o insalata o fagiolini a piacere; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:

  • un cioccolatino da g 10 o un mandarino

Cena:

  • mozzarella light g 125; insalata verde mista o zucchine a piacere; un cucchiaino di olio; pane g 40 (mezza rosetta)

Per chi mangia fuori casa:

  • tutto un pasto può essere sostituito da: gr. 130/150 di pizza al taglio,

oppure:

  • gr. 50 di pane con gr. 30 di companatico a piacere (salame, mortadella, prosciutto e/o formaggio ecc..).
  • Le verdure indicate possono essere sostituite da altri tipi sempre con quantità a piacere.

Un cucchiaio di crusca d'avena al giorno, preferibilmente al mattino, oppure, potete seguire questo menu d'avena:

 

Al mattino.

Consumate l'avena sotto forma di fiocchi, insieme al latte per colazione.

 

Durante la giornata.

Una manciata di fiocchi d'avena è uno spuntino ideale.

 

Come bevanda.

Fate bollire un pugno di chicchi d'avena in un litro d'acqua. Dopo averla filtrata, bevetene a piacimento.

 

Raccomandazioni

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Per chi non gradisce una delle soluzioni prospettate, tutto un pasto può essere sostituito da:

 

Primo piatto:

  • una porzione di passato di sole verdure con g 30 di pastina o riso, un cucchiaino di olio, un cucchiaino di parmigiano. 
  • Frutta: Un kiwi.

 

Durante la dieta bere molta acqua (la quantità di acqua da consumare al giorno è compresa tra 1,2 litri (6 bicchieri circa da acqua) e 2 litri (10 bicchieri da acqua).

 

Il consumo medio può essere ottenuto consumando un bicchiere di acqua a colazione, due bicchieri di acqua a pranzo, due bicchieri di acqua a cena e mezzo litro di acqua lontano dai pasti), e ricordatevi che la dieta per dimagrire 2 kg in 3 giorni si può fare una volta ogni tre mesi.

 


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Commenti: 62
  • #62

    maria (sabato, 10 giugno 2017 12:13)

    ciao sono mario e ho 25 anni e peso 100 chili e vorrei dimagrire

  • #61

    Laura (domenica, 14 maggio 2017 14:30)

    Ho fatto la dieta e devo dire che senza soffrire tanto ho perso un 1,6 kg. Mi è servito anche come trampolino per ricominciare a mangiare meglio

  • #60

    mimì (venerdì, 24 marzo 2017 18:59)

    se mangi niente sicuro che perdi peso

  • #59

    Romina Lucarno (domenica, 05 marzo 2017 20:41)

    Chocolate alimentazione e un imbroglio io l'.ho preso ma nn sono dimagrita siete dei bugiardi

  • #58

    Andrea (domenica, 26 febbraio 2017 14:27)

    Se volete maggiori informazioni per un benessere a lungo termine contattatemi...sarò felice di seguirvi!!

  • #57

    DietaDimagrante (domenica, 30 ottobre 2016 08:21)

    Si è sempre pensato che dimagrire in pochissimo tempo fosse praticamente impossibile. Per anni, medici e dietologi hanno ripetuto che ci vogliono mesi, se non addirittura anni, di duro lavoro per riuscire a dimagrire e a scolpire il tuo fisico. Invece non è affatto vero. Il corpo umano si adatta a tutto ed è in grado di farlo in tempi brevissimi. Pensaci. Se la gente può ingrassare mangiando male per settimane, allora perché non dovrebbe riuscire a dimagrire altrettanto velocemente mangiando sano?

  • #56

    Ste (venerdì, 15 luglio 2016 11:02)

    io mangio ogni giorno circa 1000 calorie e non perdo un etto.

  • #55

    admin (martedì, 21 giugno 2016 17:44)

    @Gio: non esiste una dieta di mantenimento specifica, noi ti consigliamo la dieta mediterranea. Grazie!

  • #54

    Gio (lunedì, 20 giugno 2016 15:07)

    Ottima dieta... ma è possibile avere un mantenimento?

  • #53

    Lorena (venerdì, 27 maggio 2016 17:21)

    ho 54 anni, non ho mai commentato niente sul web, sono contraria di principio a queste diete ma l'ho fatta, sotto la mia responsabilità, per tre giorni !!! così come indicato, senza l'avena, ed ho perso 1,8 kg !!! inoltre non ho mai sentito lo stimolo della fame. la consiglio vivamente perchè funziona, logicamente per persone sane, senza problemi particolari. e non più di tre giorni ! grazieeeee

  • #52

    Paola (giovedì, 19 maggio 2016 10:09)

    Sono molto soddisfatta, ho seguito la dieta e ho perso 2,2 Kg. in 3 giorni.
    Io ho aggiunto la frutta (poca, 1/2 mela a pranzo e fragole scondite a cena) e per il resto ho fatto tutto come indicato.... l'unica cosa adesso vorrei un consiglio per il mantenimento. Grazie davvero, la raccomando a tutti anche perchè non ho mai sentito la fame ......

  • #51

    Beatrice (martedì, 03 maggio 2016 21:50)

    Articolo interessantissimo... io sinceramente mi sto trovando molto bene integrando con la garcinia e il caffè verde (alternandoli un mese ciascuno)... li ho presi in offerta e devo dire che non sento mai la fame e il metabolismo è migliorato.
    Se volete provarli o solo informarvi li trovate qui :)

    http://garciniacaffe.ddns.net/93937wfred17797/WW55c924c3e63f4/2c0519ab

  • #50

    Mary (giovedì, 14 aprile 2016 13:05)

    Ho 19 anni, ho fatto questa dieta per tre giorni e sono scesa ben 2kg e 500g é stata fantastica, all'inizio non credevo che poteva aiutarmi e invece ecco i risultati. Ho avuto dei ottimi risultati , però io ho eliminato sale , olio , pane e yogurt e direi che n'è valsa la pena. Dopo questa ho iniziato con un altra dieta, quella di 9 giorni in cui i primi tre giorni solo riso integrale, gli altri tre solo petto di pollo e gli ultimi tre solo mele; e devo dire che ho ottenuto dei risultati eccezionali, in 12 giorni sono scesa 6kg , aggiungendo 30 minuti di corsa al giorno, bere tanta acqua e olé . Quindi chi vuole provare questa confermo che funziona.

  • #49

    cricri (mercoledì, 13 aprile 2016 19:10)

    vorrei sapere se il pane può essere integrale.(. non so se il prof potrà rispondermi ma ci provo.... ho associato la camminata ,e alterno l acqua con il te verde non ho inserito l avena cambia qualcosa? domani dovrò pesarmi ... grazie gradirei una risposta.

  • #48

    cricri (mercoledì, 13 aprile 2016 18:47)

    vorrei sapere se non avendo inserito l avena ...(nella dieta dei tre giorni) cambia qualcosa e bere anche del te verde alternando con l acqua.

  • #47

    cinzia zedda (domenica, 20 marzo 2016 12:02)

    Cara ragazze/i, non è possibile perdere due chili di peso in soli due giorni, a meno che non vi siano dei gravi problemi di salute o mentali (tiroiditi, verme solitario, perdite - lutti..).
    La perdita di peso prevede l'attivazione di un sistema metabolico e chimico all'interno dell'organismo e il consumo non solo delle calorie ma il riequilibro dei grassi e degli altri" nutrienti" accumulati nell'organismo e che in parte lo "strutturano". La cosa migliore è che vi segnate onestamente in un quaderno tutto ciò che mangiate nell'arco di una settimana, fosse anche una caramella), senza riguardarlo. Successivamente leggete il vostro diario alimentare e probabilmente vedrete quante piccole/grandi cose sono superflue nella vostra alimentazione quotidiana. Dunque togliete gli eccessi. Aumentate l'attività fisica. Aumentate le proteine scegliendo però quelle di qualità "nobile ed elevata". Dissociate i cibi e con costanza i risultati arrivano. SE avete difficoltà allora è opportuno farvi vedere da un professionista e dal proprio medico per effettuare analisi di routine (tiroide). Per dimagrire non ci sono scorciatoie ne magie, ma solo impegno e costanza ed anche un medico che vi segua e vi stimoli. Cinzia Zedda naturopata

  • #46

    admin (lunedì, 25 gennaio 2016 16:10)

    Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari contenuti nel sito www.dietadimagranteveloce.it devono intendersi al solo scopo informativo.
    Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità...e questo vale per tutti!

  • #45

    isabel (lunedì, 25 gennaio 2016 13:03)

    va bene per le ragazze di 15 anni ?

  • #44

    giovanna (mercoledì, 30 dicembre 2015 14:09)

    ho fatto questa dieta associata all'attività fisica in palestra . Sono dimagrita 2 kg grazie mille

  • #43

    admin (mercoledì, 23 dicembre 2015 17:27)

    @ sara: ASSOLUTAMENTE NO!

  • #42

    sara (mercoledì, 23 dicembre 2015 15:45)

    va bene per le ragazze di 11/12 anni?

  • #41

    Aiko (giovedì, 19 novembre 2015 09:47)

    Confermo quello che ha detto Chiara, questo tipo di diete lampo ha lo scopo di "asciugare" il corpo e apparire più in forma in occasione di un evento particolare. Io faccio qualcosa di simile prima di una sfilata. Poi tutto ritorna come prima appena si smette... quindi se mirate ad un dimagrimento vero, costante e durevole nel tempo questo tipo di dieta non fa per voi.

  • #40

    Lorena (mercoledì, 18 novembre 2015 10:31)

    ho provato questa dieta mesi fa con buonissimi risultati, volevo ora riprovarci ma ho scoperto intolleranze a uovo, cereali tranne riso e mais e latte e derivati, volevo sapere se variando gli alimenti con alimenti per intolleranze i risultati si ottengono ugualmente

  • #39

    Sara (martedì, 27 ottobre 2015 14:37)

    Fate herbalife.....24 kili in 4 mesi ora mi mantengo perché poi io faccio il percorso benessere dove ti insegnano a mangiare e dovete vedere che figa sono diventata ahhh

  • #38

    chiara (venerdì, 18 settembre 2015 19:07)

    Ragazze... io ho fatto questa dieta due volte : la prima ho perso 2 kg ma poi ho ricominciato a mangiare e li ho ripresi
    La seconda volta ho aggiunto qualcosa in più nei pasti e continuando a far attività fisica sono dimagrita di nuovo ..basta sapersi regolare ! E comunque questa dieta sarà stata fatta solo per chi vuole perdere qualche chilo per delle occasioni speciali!

  • #37

    Cristina (domenica, 16 agosto 2015 11:30)

    Si può mangiare lo yogurt a merenda invece di metà mattina?

  • #36

    nardy (mercoledì, 12 agosto 2015 20:09)

    Ragazzi si possono togliere 5 kg in una settimana togliere carboetrati dolci frittura e cose grasse io ne sono la prova io sono a terza settimana e ho perso 11 kg

  • #35

    Roberta (mercoledì, 10 giugno 2015 00:23)

    Fatta...non mi sono pesata, ma ho misurato i cm...al 4 giorno ero un paio di cm in meno su fianchi e pancia.Mi sento sgonfissima e devo dire che mi é servita da stimolo a mangiare meno e in modo più sano. Ho unito un po'di attività fisica cmq...super soddisfatta!!

  • #34

    andrea salvatore (sabato, 06 giugno 2015 15:20)

    Io la sto facendo ma la mia pancia e sempre.ugulae vorrei che almeno si sgonfiasse un po

  • #33

    lucy73 (martedì, 26 maggio 2015 17:17)

    Non so se il prof.mi risponderà ma ci provo. Cosa ne pensa della dieta scarsadale,dove si prediligono le proteine ai carboidrati, e si perdono tanti chili, secondo me troppo in fretta? Grazie

  • #32

    lucy73 (giovedì, 21 maggio 2015 18:06)

    Ieri ho finito questa dieta, ho perso 1.6 kg unendo 1 ora di camminata al giorno. Oggi ho iniziato, sempre del.prof. Migliaccio quella di 1 settimana.

  • #31

    admin (domenica, 10 maggio 2015 15:32)

    L'idea che l'esercizio fisico induca alla perdita di peso è saldamente radicata nella nostra coscienza, quasi fosse una verità assoluta, proprio perchè si basa sulla teoria che la perdita di peso si giochi solo sul piano delle calorie bruciate. il discorso relativo alla poca utilità dell’attività fisica a bassa intensità prolungata per un efficace dimagrimento. Una attività di questo tipo è infatti alla base del “blocco” del metabolismo che si verifica quando vengono ristretti gli introiti alimentari e viene aumentato l’esercizio fisico non di tipo “giusto”.

  • #30

    Marco (domenica, 10 maggio 2015 08:36)

    3 giorni per dimagrire? Polli!

    Non avete ancora capito che bisogna fare attività fisica per dimagrire? Il metabolismo mica si stimola da solo!!

  • #29

    Vale (lunedì, 04 maggio 2015 04:47)

    Io ne ho persi 3 l'anno scorso e mi accingo a rifarla, stiamo a vedere!

  • #28

    Eleonora (sabato, 02 maggio 2015 13:15)

    Funziona davvero... Ho iniziato mercoledì, e non ho addirittura seguito alla lettera la dieta!
    Ho perso ben 3 kg!
    (Vi consiglio una bella passeggiata ogni giorno, che in qualsiasi caso, non fa mai male!)

  • #27

    Luigi (lunedì, 27 aprile 2015 12:10)

    L'ho provata la settimana scorsa, persi kg 1,6.

  • #26

    Antonella (lunedì, 20 aprile 2015 20:01)

    pane e fette biscottate possono essere integrali?

  • #25

    dietatregiorni (martedì, 31 marzo 2015 16:59)

    @alessandra/ ...noi facciamo informazione e non possiamo, e non vogliamo dare indicazioni dietologiche a nessuno. Qui puoi trovare diete e informazioni su alimentazione, salute e benessere, scritte da dietologi e esperti del settore, noi le riportiamo solo ed esclusivamente a titolo informativo! Prima di praticare qualsiasi attività fisico-sportiva nonché seguire una dieta dimagrante o, un regime alimentare controllato, consultare il proprio medico.

  • #24

    alessandra (lunedì, 30 marzo 2015 23:06)

    Salve io vorrei imagrire 10chili prima pesavo 42 mo 47 e nn me so'proprio vedere ne ho presi davvero tanti tanti a forZa di mangiare troppe cose caloriche per tutti gli weekend e ogni weekend prendevo un chilo e durante la settimana pero'sto molto attenta!premetto che ho sempre avuto un metabolismo veloce tanto che i primi sgarri che facevo nn venivano assimilati subito e percio'poi dopo un giorno i smaltivo poi pero'so arrivata a un punto che quando ho cominciato a esagerare mo durante la settimana e molto difficili perderli xme cmq sia mo voglio seriamente ricominciare a mangiare sano come prima e quando lo facevoo mi sentivo piu energetica insomma bene sia co me stessa che dentro io ogg ho fatto questo tipo di alimentazione mi sa dire se e troppo xdimagrire in tre giorni?colazione due fette biscottate e meta'yougurt poi pranzo gnocchi cera scritto 150kcal con un cucchiaino di pesto rosso poi due fette di pancarre'da 67 kcal con formaggini da 47 e 47 kcal merenda mela piccola cena pollo e verdura secondo lei e troppo per dimagrire di due chili in tre giorni o puo andare anche bene secondo lei?

  • #23

    Antonio (giovedì, 26 marzo 2015 16:04)

    ma per piacere queste diete non sono da seguire

  • #22

    Anonimo (martedì, 17 marzo 2015 10:44)

    sesso droga e discospin questa è la dieta perfetta

  • #21

    dietatregiorni (domenica, 22 febbraio 2015 17:45)

    @leslie .
    Hanno messo a confronto persone che avevano seguito diete di diverso tipo: quelle iperproteiche, quelle a basso contenuto di grassi e la classica mediterranea.
    Tutti avevano perso peso ma chi aveva seguito la dieta Mediterranea lo aveva mantenuto nel tempo più degli altri.
    La "nostra" dieta mediterranea dimagrante apporta circa 1.400 calorie al giorno e permette di dimagrire fino a 3 chili in un mese.
    Il calcolo delle calorie non è comunque rigoroso, perché la dieta è efficace soprattutto per la scelta dei cibi. Questo è il miglior consiglio che posso darti, ciao leslie!
    La dieta mediterranea dimagrante è qui.
    http://www.dietadimagranteveloce.it/dieta-mediterranea/

  • #20

    leslie (domenica, 22 febbraio 2015 13:38)

    Salve hp un problema non riesco a perdere bdue o tre chili. Alta 160 e peso 57 ho 24 anni.
    Mangio poco avvolte non pranzo e sostituisco spesso con gallette con prosciutto o formaggio e tanta tisana. A cena non mangio tanto eliminato pasta, niente pane, riso lo mngio ma poco tanta verdure avvolte 3 mele al giorno e qualche volta i dolci. Cosa devo eliminare ancora?

  • #19

    Sabry (domenica, 15 febbraio 2015 23:51)

    Questa dieta per dimagrire 2 chili in 3 giorni è veramente interessante!! http://www.dietadimagranteideale.it/dieta-dei-3-giorni/

  • #18

    anna (lunedì, 09 febbraio 2015 16:53)

    Emmm non è impossibile perdere 2kg in tre giorni!!!! Io in soli 4 giorni ne ho persi 3 !!!! La mia dieta tipo è mattino una banana ed un biscotto.... mezzo giorno 50/60 gr pane di segale...verdura accompagnata da carne o uova pesce formaggio ecc....pomeriggio un frutto e sera 40 gr di pastina in brodo da 115 kg sono a 89

  • #17

    dietatregiorni (mercoledì, 21 gennaio 2015 12:45)

    Un cucchiaio di crusca d'avena al giorno, preferibilmente al mattino, oppure, puoi seguire il menu d'avena che trovi nel post che ho aggiornato.

  • #16

    Mena Napolitano (mercoledì, 21 gennaio 2015 08:02)

    La crusca quando si deve assumere?

  • #15

    Giacomo (venerdì, 09 gennaio 2015 10:07)

    Beh c'è anche una questione di metabolismo

  • #14

    anonimo (mercoledì, 17 dicembre 2014 22:07)

    Veramente si puo perdere 2 chili in 3 gg?

  • #13

    silvia (venerdì, 12 dicembre 2014 10:30)

    ho seguito puntualmente questa dieta senza successo ... ma a modo mio mangiando sano e corretto senza esagerare su olio sale zucchero e caarboidrati , andando a correre mezz'oretta al giorno per una settimana ho perso 2,5 chili