Dieta detox indiana
Una giornata disintossicante, depurativa, con la dieta detox indiana.
Per depurare a fondo l'organismo in un giorno, si può chiedere aiuto alla medicina ayurvedica.
L'antica disciplina indiana che cura l'uomo con erbe, minerali ed essenze, cercando di riportare l'armonia tra mente e corpo.
A pranzo e cena dovete mangiare solo riso bollito per un'ora e verdure.
Gli ortaggi da usare sono cipolle, carote, finocchi, patate, zucchine, sedano, coste e zucca.
Non aggiungete dado o burro, ma solo un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
All'interno di un regime alimentare equilibrato sono concessi anche piccoli strappi alla regola.
Se però avete esagerato con cibi o bevande, e volete rimettervi in sesto e depurare il vostro organismo, potete seguire la dieta detox indiana per un giorno soltanto.
Capita a tutti di esagerare durante una cena tra amici o un pranzo di lavoro.
Ma anche in questi casi la soluzione c'è ed è di facile applicazione: basta compensare, cioè limitare le calorie e i grassi del pasto successivo per far tornare i conti del bilancio alimentare giornaliero.
Dieta detox 2 menù: depurativo disintossicante e leggero.
Dieta detox, disintossicante, depurativa.
Menu:
Colazione: un bicchiere di acqua calda.
Pranzo e cena: brodo di verdure o riso lessato, eventualmente con qualche cucchiaio di yogurt naturale, verdura cotta, evitando pomodori, melanzane, funghi e peperoni.
Spuntini di metà mattina e metà pomeriggio: frutta cotta (sempre ben calda), non usate altri condimenti all'infuori dell'olio extravergine di oliva e del succo di limone.
Dieta detox leggera.
Menu
Colazione: 30-40 g di pane o fette biscottate integrali, 30 g di marmellata o miele, té a piacere.
Metà mattina: un frutto a scelta.
Pranzo: 250 g di verdure crude o cotte, 200 g di carne bianca o 2-3 uova o 300 g di pesce.
Metà pomeriggio: un frutto a scelta.
Cena: 250 g di verdure crude e cotte, 200 g di carne bianca o 2-3 uova o 300 g di pesce.
Nello stesso giorno non fumate, bevete molta acqua calda, a intervalli regolari ed eliminate tutte le altre bevande, compresi vino e caffè.
Tisane Detox dimagranti.
Ricette tisane detox dimagranti.
Stimola una pulizia profonda con questa tisana detox.
Ingredienti:
30 g di foglie di bardana
30 g di foglie di frassino
20 g di scorza o fiori di arancio amaro.
Preparazione e modo d'uso.
Mescola gli ingredienti indicati. Quindi porta a ebollizione circa 200 mi di acqua (una tazza da colazione all'incirca). Poi versa nell'acqua 2 cucchiaini della miscela di piante. Fai sobbollire per 5-10 minuti, spegni, lascia in infusione per altri 5 minuti e filtra.
La dose consigliata.
Bevi 1-2 tazze al giorno per un effetto detox profondo, preferibilmente al mattino, a digiuno. La bardana è nota per la sua azione depurativa sull'organismo. Se associata al frassino, all'arancio amaro e a un'alimentazione adeguata il suo effetto detox e dimagrante aumenta.
Spazza via le tossine ingrassanti con questa tisana.
ingredienti:
30 g di fiori di lavanda
40 g di radice di pungitopo (rusco)
30 g di fiori di borragine
30 g di viola del pensiero.
Preparazione e modo d'uso.
Metti le erbe in un sacchettino di tela, mescola bene la miscela e versa 2 cucchiaini colmi del composto in una tazza di acqua bollente.
Lascia riposare per 5-10 minuti. Unisci un pizzico di curcuma.
Il pungitopo non va usato dalle persone che soffrono di ipertensione.
La dose consigliata.
Sorseggia a metà pomeriggio, prima o dopo lo spuntino, senza l'aggiunta di zucchero.
Il trucco super dimagrante.
Abituati a fare merenda frullando un vasetto di yogurt naturale e mezza papaia: riduci cellulite e liquidi in eccesso.
Indicazioni della dieta detox indiana.
La dieta detox indiana è indicata a tutti quelli che desiderano restare in buona salute e hanno bisogno di ritrovare un equilibrio e un'armonia fisiologica, una nuova vitalità, o devono modificare la loro igiene alimentare per diverse ragioni, tra cui il sovrappeso.
Anche lo stress, la stanchezza, la scarsa ossigenazione, la sedentarietà, l'abuso o la dipendenza dai farmaci, come antidepressivi, sono valide indicazioni.
Dopo una dieta disintossicante ci si sente rigenerati e si ha voglia di proseguire con un'alimentazione corretta.
L'eliminazione delle tossine dall'organismo implica una perdita di peso?
Dipende dai singoli casi e dalla conformazione corporea.
Talvolta, la perdita di peso è eclatante, perché alcune persone eliminano la ritenzione idrica che ostacola la circolazione sanguigna e causa edemi (gonfiori) infiammatori.
Scrivi commento