Pochi sacrifici e buoni risultati con la dieta dei sette giorni del prof. Migliaccio. Con i ritmi frenetici di oggi, non sempre si riesce a mettersi ai fornelli e allora, ecco una dieta dimagrante per non stressare.
Spesso la pausa pranzo viene consumata in fretta e non sempre si ha la possibilità di mangiare un pasto caldo.
Un vero problema per chi ha intenzione di perdere peso seguendo una dieta dimagrante.
La dieta dei 7 giorni del del prof. Pietro A. Migliaccio prevede scelte alimentari che non solo possono essere consumate anche al bar ma che, inserite in un contesto alimentare variegato, appagano anche vista e palato: ci sono panini, tramezzini, toast, pizza e gelato.
Nella dieta del prof. Migliaccio sta a voi la scelta dei condimenti: l'unica accortezza è rispettare le grammature degli alimenti, quando specificato.
Così, anche se non sia ha modo di pranzare a casa propria, si può seguire una dieta corretta.
La cena, pasto principale, invece è strutturata da un secondo piatto, caldo o freddo, con un contorno di verdure.
PRIMO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
SECONDO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
TERZO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
QUARTO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
QUINTO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
SESTO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
SETTIMO GIORNO
COLAZIONE
PRANZO
CENA
Quanti chili si possono perdere con questa dieta?
Si possono perdere dai 2 ai 3 kg in 7 giorni
Per quanto tempo può essere seguita ?
Lo dieta dimagrante proposta è per 7 giorni, ma può essere ripetuta per un'altra settimana.
E' adatta a tutti?
Può essere seguita da tutti coloro che non abbiano patologie particolari quali:
insufficienza renale, epatopatie gravi, diabete.
Si può scambiare il pranzo con la cena?
Sì, i pasti possono essere scambiati, così come possono essere scambiati i giorni.
Si può fare anche attività fisica?
Sì, è consigliato aggiungere dai 10 ai 30 minuti al giorno di passeggiata: il passo svelto procura un grande dispendio energetico e mette in movimento tutti i muscoli del corpo.
Ti potrebbe interessare anche:
Migliaccio: Dimagrire 2 kg in 3 giorni
Scrivi commento
susy (martedì, 08 aprile 2014 10:57)
ok
maria (mercoledì, 23 aprile 2014 12:38)
quanti chili si possono perdere con la dieta dei sette giorni del professor migliaccio?
dietatregiorni (mercoledì, 23 aprile 2014 15:25)
Con questa dieta si possono perdere dai 2 ai 3 kg in 7 giorni...parola del Prof. Migliaccio.........ciao Maria!
maria (lunedì, 28 aprile 2014 15:17)
cosa e quanto si può bere durante la dieta dei 7 giorni.p.s. grazie della risposta precedente.
dietatregiorni (venerdì, 02 maggio 2014 08:13)
durante la dieta bere molta acqua (la quantità di acqua da consumare al giorno è compresa tra 1,2 litri (6 bicchieri circa da acqua) e 2 litri (10 bicchieri da acqua). Il consumo medio può essere ottenuto consumando un bicchiere di acqua a colazione, due bicchieri di acqua a pranzo, due bicchieri di acqua a cena e mezzo litro di acqua lontano dai pasti)
sara (lunedì, 12 maggio 2014 16:43)
ma a metà mattinata e metà pomeriggio non è previsto uno spuntino?
angela (lunedì, 09 giugno 2014 09:03)
Ma a metà mattinata e pomeriggio niente spuntino?
dietatregiorni (lunedì, 09 giugno 2014 10:04)
@Sara e Angela: Il menù della dieta di 7 giorni del Prof. Migliaccio (pubblicato su una rivista) è proprio così.
fragola86 (lunedì, 07 luglio 2014 11:28)
OTTIMA!
Anna (domenica, 13 luglio 2014 11:38)
Funziona!!!
lianna (venerdì, 25 luglio 2014 13:23)
Volevo dire che oggi é il quinto giorno e nn sono dimagrita neanche di un etto.
Lorena (mercoledì, 13 agosto 2014 21:39)
Io ho inserito un frutto a meta mattinata e metà pomeriggio sono al quarto giorno e ho perso un kg.
assunta (martedì, 19 agosto 2014 01:04)
Come mao o sempre fame
Luana (venerdì, 10 ottobre 2014 12:35)
Scusami se dovesse funzionare! Esiste un mantenimento per questa dieta?
Franca (sabato, 03 gennaio 2015 00:16)
Salve, e' possibile sostituire il pesce con tonno al naturale o con carne bianca? Grazie
simone (mercoledì, 28 gennaio 2015 17:19)
Al posto del parzialmente scremato va bene anche il latte intero ? e se si quale quantità ?
dietatregiorni (mercoledì, 28 gennaio 2015 23:56)
Il latte parzialmente scremato ha 69 calorie per 150 g,
puoi sostituirlo con latte intero nella quantità di 100 g per 64 calorie. Ciao Simone
Ylenia (venerdì, 13 marzo 2015 10:32)
Salve volevo sapere se il pane e la posta devono essere integrali, di soia o normali?????
dietatregiorni (venerdì, 13 marzo 2015 13:59)
Ciao Ylenia, in questa dieta usa pane e pasta normali.
anna (venerdì, 27 marzo 2015 00:00)
il pesce con cosa si puo' sostituire???
VALENTINO (lunedì, 20 aprile 2015 11:09)
E DIMAGRISCI SI..... NON MANGI... MA DAI A PRANZO UN PACHETTO DI CREKERS???'
Admin (lunedì, 20 aprile 2015 13:43)
Nel caso in cui si sceglie la macedonia di frutta come pranzo, a metà pomeriggio si può prendere un pacchetto di cracker da g 25 o g 20 di biscotti. Leggi bene!
Antonella (lunedì, 20 aprile 2015 14:36)
Dopo aver perso peso come mantenersi per non ingrassare?
Francesco (martedì, 21 aprile 2015 14:15)
È possibile mangiare una mela come spuntino pomeridiano?
Mauro (domenica, 19 luglio 2015 20:24)
Utilizzando gli integrali posso raddoppiare le quantita' ?
Antonella (venerdì, 01 gennaio 2016 11:10)
Ma se una persona e' allergica al pesce?
Antonellalucia di sorrento (mercoledì, 13 gennaio 2016 23:10)
Salve b sera dott migliaccio e una vita Che la segue in tv Ed Ora sum internet , vorrei un suo consiglio vista Che sono da true mesi in assenza Di Ciclo menopausal ho 53anni faccio sempre diete ma in quests momento sono un po giu esausta dormo male poco la notte ho vamp ate sudorazione caldo poi Freddo ho ad dome gonfio e press dei chili su pancia fianchi
Soffro Di tiroide da 16 anni ipotiroidismo hascimoto pre do eutirox 75 vorrei un consiglio e una dieta per me da fare xsempre linoltre prendo drenanti e the verde. Fan no bene per ritenz dei liquidi.. Un grazie infinite
Lucia (mercoledì, 27 aprile 2016 20:43)
Ma poi come si fa a mantenersi?
Antonella (giovedì, 19 maggio 2016 19:12)
ho fatto la dieta dei tre giorni ed ha funzionato perfettamente, ora vorreifare questa da 7. E' possibile? C'e' una di mantenimento? quella dei 7 giorni da quante calorie e'?
Maria Teresa Simonelli (lunedì, 31 luglio 2017 11:32)
Bravo professor Migliaccio!!! Dieta semplice ed efficace!!! Grazie infinite