Tipo gonadico.
Spalle strette, fianchi e glutei grossi e cellulitici.
Dieta consigliata per il tipo gonadico: ipocalorica, disintossicante.
Dieta per il tipo gonadico: esempio di menù
Colazione:
un frutto piccolo da scegliere fra: 1 mela, 2 albicocche, 1/2 banana, 1 coppa di mirtilli, 10 ciliegie, 1 pesca, 1 pera
caffè decaffeinato
oppure té
oppure infuso di tiglio con 1/2 cucchiaio da té di miele
L'intervallo tra la colazione e il pranzo deve essere di 4 ore.
Pranzo
passato di verdure miste (un piatto)
formaggio magro o mozzarella 90 gr
oppure
formaggio tipo Jocca100 gr
insalata mista cruda (da scegliere fra: insalate, cetriolo, funghi, sedano, pomodoro, peperone e cipolle)
olio extravergine d'oliva 5 gr
aceto o limone a piacere un frutto piccolo da scegliere fra: 1 mela, 1 pera, 2 albicocche, 1/2 banana, 1 coppa di mirtilli, 10 ciliegie, 1 pesca, 1 coppa di ananas, 1 coppa di fragole caffè decaffeinato o té.
L'intervallo tra il pranzo e la cena deve essere di 5 ore.
Nell'intervallo tra pranzo e cena può essere tollerata una tazza di té con un cucchiaino di miele.
Cena
riso con piselli o funghi o asparagi:
riso integrale50 gr
olio extravergine d'oliva 5 gr
petti di pollo alla salvia 200 gr
oppure
pesce grigliato200 gr
oppure
frittata di 2 uova con spinaci (senza aggiunta di grassi)
verdure cotte al vapore
un piccolo frutto (come a pranzo)
1 bicchiere di latte
bevande: té non zuccherato
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