5 rimedi contro il bruxismo

Integratori, calamite e massaggi: ecco gli ultimi rimedi contro il bruxismo  che ti aiutano se l'apparecchio non basta. Quasi due italiani su dieci di notte serrano le mascelle e digrignano i denti.


Digrignare i denti è un disturbo che colpisce quando lo stress trova sfogo durante il sonno. Il bite, il piccolo apparecchio in plastica modellato sulla forma delle arcate, è la soluzione proposta di solito dai dentisti. 


5 rimedi contro il bruxismo
Digrignare i denti

Ma se è vero che evita l'usura dei denti, purtroppo spesso non risolve del tutto il problema: semplicemente lo "sposta" perché le tensioni si scaricano su altre parti del corpo, come i muscoli del collo o della testa.


E puoi ritrovarti con cefalee dolori anche forti.


Prova queste novità, da abbinare al tuo apparecchio.

 

RIALZI DI MASTICAZIONE.

A forza di digrignarli, i tuoi denti si sono consumati, il trattamento più nuovo contro il bruxismo, per riequilibrare la bocca si effettua dal dentista.


Il medico inserisce i "rialzi di masticazione" che ripristinano la corretta distanza tra mascella e mandibola.


In pratica si usano intarsi in materiale composito, senza devitalizzare i denti.


I risultati sono ottimi: secondo uno studio pubblicato sul British DentaI Journal non solo scompaiono i disturbi, ma si armonizzano i lineamenti del viso.

 

BIOMAGNETI RIEQUILIBRANO L'ENERGIA.

Le tensioni che accumuli nei muscoli della masticazione si possono sciogliere con i biomagneti, speciali calamite da applicare direttamente sulla pelle.


Secondo la medicina tradizionale cinese, il campo magnetico generato dalle calamite riequilibra il flusso energetico nella zona, e questo allevia infiammazioni e contratture.


IN PRATICA.

Con il cerotto che trovi nella confezione fissa un biomagnete sulla fronte e un altro all'altezza dell'articolazione della mandibola.


Tienili tutta la notte, alternando ogni sera i lati. Trovi i biomagneti online sul sito bio-magnet.eu.

 

LA RHODIOLA ABBASSA LO STRESS.

Nel 70 per cento dei casi, sottolinea la Bruxism Association, il bruxismo è scatenato soprattutto da ansia e stress e peggiora se bevi troppi caffè o alcolici.


Sono utili gli integratori di rhodiola, pianta che aiuta a regolare i livelli di cortisolo e migliora il tono dell'umore.


IN PRATICA.

In farmacia prendi integratori di rhodiola associati ad antiossidanti come vitamina C ed E che ne migliorano l'assimilazione. Per una cura urto, due capsule al giorno per dieci giorni.

 

LA PALLINA OSSIGENA I TESSUTI.

Un rimedio efficace contro il bruxismo è una pallina speciale in gomma in grado di sciogliere i muscoli del viso.


L'idea è venuta a Yamuna Zake, maestra di yoga americana, e il bello è che funziona anche come un lifting.


Il massaggio con la pallina ossigena i tessuti, rilassa i muscoli masticatori e favorisce l'allineamento delle ossa del viso.

 

LO STRETCHING SCIOGLIE LA MANDIBOLA.

Il bruxismo può manifestarsi anche di giorno. Magari non te ne rendi conto, ma nei momenti di tensione stringi spesso i denti: è un modo per rispondere alle sfide quotidiane.


Alla fine le mandibole perdono la naturale mobilità e l'articolazione si irrigidisce.


Si può ricorrere alla cosiddetta ginnastica mandibolare per rilassare questa parte, meglio se associata a trattamenti chiropratici per migliorare la postura, visto che in molti casi le tensioni del viso e del collo sono scatenate da contratture in altre zone del corpo.


IN PRATICA.

Al mattino e alla sera, seduta sul letto, fai slittare la mandibola prima a destra poi a sinistra, poi indietro e avanti.


In ogni posizione resta per quattro secondi e ripeti tre volte.


Importante: esegui i movimenti senza sforzare.




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