Muesli alla frutta

Muesli alla frutta con le pere a colazione.

Il muesli sazia a lungo e, a colazione, è una buona base di partenza per la giornata.

Ingredienti per 4 persone

4 cucchiai di semi di girasole

4 pere

12 cucchiaini di fiocchi di cereali

4 cucchiai di miele

600-700 ml di latte

Contenuto per porzione:

calorie 260 kcal/1092 kJ

proteine 8g

grassi 8

carboidrati 38 g 

Tempo di preparazione: 10 minuti

Fate tostare i semi di girasole in una padella senza condimento.

Lavate le pere, asciugatele, pulitele, pelatele, privatele dei semi e tagliatele a dadini.

Distribuite i fiocchi di cereali in 4 coppette, aggiungete i pezzetti di pera e cospargete il tutto con il miele.

Versate anche il latte e servite dopo avere cosparso con i semi di girasole

tostati.

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