Pappa d'avena a colazione

Parlando di ricette bruciagrassi non si può che iniziare dalla prima colazione. Nella pappa d'avena ci sono ingredienti fondamentali per iniziare la giornata seguendo un regime alimentare dietetico, in più sia l'avena che lo sciroppo d'acero sono ottimi bruciagrassi.


L'avena viene usata da chi segue una dieta dimagrante perché oltre ad essere una buona fonte di carboidrati e a contenere molte fibre, dopo che si consuma questo cereale, rimane a lungo un senso di sazietà e questo è un grande vantaggio per chi segue una dieta.

 

Lo sciroppo d'acero viene ricavato dalla linfa di una pianta canadese, è fonte di nutrienti essenziali per il nostro organismo e attiva il metabolismo oltre ad avere un'efficace effetto drenante e snellente.

 

Lo sciroppo d'acero è un dolcificante particolarmente indicato nelle diete ipocaloriche, perché contenendo il 67% di zuccheri risulta il meno calorico tra i dolcificanti.

 

Iniziate quindi alla grande la vostra giornata facendo colazione con questa gustosa ricetta , pappa d'avena con mandorle e sciroppo d'acero, che col suo sapore gradevolissimo vi farò dimagrire col sorriso.

Pappa d'avena a colazione
Pappa d'avena

Pappa d'avena: ingredienti e preparazione

Ingredienti per 4 persone.

625 ml di succo di mela, senza zucchero

1/2 cucchiaino di cannella macinata

140 g di fiocchi d'avena

70 g di mirtilli rossi essiccati

4 cucchiai di sciroppo d'acero

70 g di mandorle tritate

1 pizzico di sale

 

Preparazione della pappa d'avena.

Tempo di preparazione: 15 minuti più il tempo per cuocere.

 

Portate a ebollizione in una casseruola il succo di mela con 125 ml di acqua, la cannella e il sale.

 

Incorporate anche i fiocchi d'avena, i mirtilli rossi e lo sciroppo d'acero, quindi mescolate il tutto.

 

Portate a ebollizione il composto e fatelo sobbollire per circa 10 minuti.

 

Aggiungete anche le mandorle tritate e servite subito ben caldo.

Calorie e valori nutrizionali

Calorie: 317 kcal a porzione

Grassi: 9 gr

Carboidrati: 47 gr

Proteine: 6 gr




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Commenti: 1
  • #1

    Pina (mercoledì, 23 settembre 2015 09:19)

    Ciao ..non posso mangiare l avena ..posso usare il ..miglio. o il grano saraceno? cortesemente puoi darmi la dose e tutti gli ingredienti per una porzione? ??? Complimenti